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    當歐美文化不再稀奇，日本通到處都是的現在，想要追求更hi的新視野，便是讓身心靈與新國度邂逅！因此印度寶萊塢、埃及肚皮舞與非洲風土著舞等新世界文化，要用最容易的流行舞步席捲全球。

    中東肚皮舞

    從羞怯到外放 舞出美麗自信

    一個扭腰，就叮噹出視覺與聽覺舞蹈饗宴，有什麼比中東肚皮舞視聽效果十足、女人味洋溢?!

    不同於蔡依林或寶兒MV的流行舞步有著肢體的炫酷與興奮，肚皮舞讓女性自我和身心靈進行深度對話。慢式舞曲更讓人宛如進入中東式禪修情境。

    就像肚皮舞家ANSUYA所說，肚皮舞自由、讓身心靈與心胸開放，更了解自我，學習者易自然去除保守束縛，展現更坦然的美麗與自信。它在婦女解放運動時引進美國造成全美風行。卡蒂西團長沈宜璇表示，學舞者從剛開始的肢體羞怯，到二三個月後充滿自信敢露肚裝扮，感覺上就像淍零花朵再度熱烈開放，令人訝於肚皮舞對女性的內外在改變。

    ■演進史

    融合多國民族風，CABARET STYLE集大成

    肚皮舞bellydance屬美國說法，埃及原稱為Raks Sharki，意為東方之舞、我們的國粹。也因世界公認肚皮舞中心為埃及，因此另名為Egyptian dance，但它更多了埃及民俗舞元素，而埃及主要有Haggala、Alexandria、Oriental三大派別。

    李宛儒中東舞蹈團長李宛儒表示，埃及肚皮舞是源起於祈子生產動作，著重感情表達，而土耳其的則是源起宮妃，因此動作妖冶性感，印度派則是隨吉普賽人遷移，流傳在中東阿拉伯世界包括敘利亞、黎巴嫩、西班牙，甚至普及到非洲。到了美國健身房，肚皮舞便改版成簡易具減肥塑身的功能性訴求。而在埃及、土耳其除有一般娛樂演出外，劇場歌舞劇更有文化深度，這也是國內肚皮舞未來深度化發展的方向。

    大師ANSUYA表示，現今最高難度是集各風格大成的CABARET STYLE，它集結了埃及、印度、吉普賽、非洲舞的精髓，再加上指鈸、紗巾等道具與高難度的地板動作，可說舞者最終極考驗。

    美國則是在卅四十年間，由南加州發展出美國原生肚皮舞派，即部落風Tribal Fusion肚皮舞；並融合瑜伽、街舞，由夏奇拉等歌手的熱門樂帶動。至今埃及26大城、美國50洲，各有各的風格，且不斷創新，例如埃及有最新的火舞與舞劇創作，美國甚至還導入精油，讓身心靈融合，達到身材曲線的雕塑。

    ■美國派

    巨星ANSUYA一上台，舞迷就瘋狂

    美國第一代舞者以表演謀生，為肚皮舞打底、播種，因而造就出四歲開始習舞、舞姿渾然天成的ANSUYA。還有精通瑜伽的RACHEL BRICE老師也投入，跳出軟若無骨甚至令人震驚的瞬間直線下腰。另外精研肚皮舞學問、發表深入淺出論述的專家SHIRA，再加上BDSS近年以商業包裝舞團，讓肚皮舞跳進巴黎劇院，肚皮舞舞者在美國已進入巨星的時代。

    美國2001年IAMED’S最佳CARBERET獎得主、2003與2005年GOLDEN BELLY AWARD最佳CARBERET肚皮藝術家ANSUYA，五月應沈宜璇公演之邀，登台演出最高難度CABARET STYLE，她極度自由、伸展、如流水般的肢體，像一幅流動的古文明，揭開美國部落與埃及壁畫的神秘深度。當她用最拿手的指鈸敲擊出讓全場舞迷陶醉不止的歡呼時，讓人覺得台灣有如渴求大師甘霖的沙漠。

    放眼台灣，雖美僑俱樂部十餘年前有外國老師教肚皮舞，但近三、四年間才飆速普及。從2002年吳少玲在亞力山大俱樂部首開純肚皮舞課、2003年李宛儒在內湖社大開課、2004年沈宜璇成立教室舞團，到今年舞蹈學會舉辦第一屆肚皮舞大賽，並跳進六月的亞洲區大賽，台灣的發展可說十分快速。

    ■台灣派

    三大名師紅火 強調紮實基本功

    台灣目前雖跳過舞孃娛樂時期，但仍處草創期，因此代表性名師仍年年出國深造，如李宛儒就出走土耳其二年打造基本功，至今還跟隨上百位名師上研習課、並將肚皮舞整理成十二階段普及式教學。習舞出身的沈宜璇則赴埃專攻埃及各地域舞蹈，並致力融合現代舞和原住民舞蹈，更加入埃及REDA舞團參與全球演出、引進師資認證班。她們無不努力散播肚皮舞的種子，以及培訓供不應求的師資荒。

    迴異於沈宜璇溫和漸進，李宛儒強調直指缺口的教學法，吳少玲則為自學，但有運動生理學、印度舞、爵士、夏威宜草裙舞與HIP POP、南美拉丁方的底蘊。她屬典型的五感嚴師，上課時服裝、道具與化妝不可缺，以求肚皮舞精神內化。敏感的音樂選曲，信手拈來讓同樣舞步套上爵士、南美拉丁、佛朗明歌等迴異曲風，吳少玲開發學員進入世界音樂和各門派舞蹈的奇想世界。她在細節處繡花、信手變幻編舞，富麗了單調基本動作，跳出年輕師資無法表達的流暢與女人味，使她的課宛如精品。但因教學極度嚴厲，上她的課得做足心理準備，要有打不死的蟑螂精神，就可學到東西。

    不可諱言的是所有名師都強調基本功的紮實，正如吳少玲所言，台上三分鐘、台下十年功，基本功沒練好，就算會跳也難看。李宛儒亦表示，在土耳其二年學的全是基本功，學不好根本輪不到上台表演。台灣不少人一報名就想快速上台，學習態度仍需更正確。

    但台灣現下師資多半是上班族改行或兼任，也多半無舞蹈、運動生理學基礎，或未曾出國長期深造。頂多一二年資歷，有心者再邊學邊參加大師研習或出國短期進修。但也有打混的老師學幾堂就教舞，產生這堂課當學生，下堂當老師的荒謬情形。

    印度舞+寶萊塢舞

    以動作與眼神 表達濃烈情意

    印度舞靈活的眼神、輕巧靈動的姿態、天真歡快濃麗的樂音與舞姿，漂亮的HANA身體紋飾與印度華麗服飾，加上電影寶萊塢生死戀、百老匯爆滿不歇的歌舞劇BOMBAY DREAM，印度舞的興起，讓嚮往異國文化的歐美人熱烈擁抱。

    國內由TRUE YOGA首度引進時，爆滿的上課率讓人見識到國人對印度風舞蹈的熱愛，TUREYOGA為此增設課程滿足愈趨大量的喜好者。TRUE YOGA老師CHITTI表示，印度在過去十年走紅全球，寶萊塢舞蹈則因旋律服裝迷麗和容易學習而廣為流行。

    真正的印度古典傳統舞一般人不易學習，學院教授需六年才能取得文憑，難度超高。CHTTI的文憑即為專攻北印度舞KATHAK CLASSICE DANCE，這種舞蹈是表達印度代表愛的「克里希納神KRISHNA LIUA」一生的完整典故，基本上各派都融合歷史文化於舞蹈，但CHTTI覺得印度舞最有趣可親，尤其是可以自得其樂且十分快樂的民俗舞。

    但不管難易，印度舞特色是不必言詞，由身體動作與眼神表達如生氣快樂羞怯等所有情緒，也成其最動人之處，也充滿敬天愛人的情意。

    全球現在最火的則為有近百年歷史的BOLLYWOOD寶萊塢舞，其融合各省精華及印度流行樂。它可以享受到傳統舞、印度各種舞蹈、衣服妝扮與音樂令人神往，它讓印度人忘憂解壓，寶萊塢影藝也跟著全球熱門。跳印度舞或寶來塢舞蹈最大好處是，只要不斷的跳，全身曲線都會被均勻修飾。

    ■舞迷必讀

    ★印度舞衣／多半為三件式，即長褲、長袍與披肩(DUPATTA)，少數民族服飾更是多樣。

    ★最有名的舞者／SRIDAVI、MADHURI DIXITH、ISWARYA RAI。

    ★全球聞名歌舞劇／舞台劇BOMBAY DREAM

    ★電影／寶萊塢生死戀

    ★拜見寶萊塢巨星與歌舞的網站／bollywood.com，會有所有明星、舞蹈和音樂消息。

    最新舞蹈潮流

    非洲舞、DANCE HALL 前者動感 後者自在

    年年定期赴紐約引進最新潮流的亞力山大專任老師Kimiko表示，肚皮和寶萊塢舞流行的第二階段為融合風。如雷鬼+肚皮；街舞+肚皮，或寶萊塢+爵士等，是目前紐約最流行的，其貼切生活、有明星投入，且增進自信易表演，流行的更快。

    最新最熱的非洲舞，則強調融入非洲原住民生活，有大量鼓聲節奏搭配身體律動，它讓人發現來自體內最原始的奔放發洩受歡迎。也因每小時能至少甩掉一千大卡熱量，能快速且健康地瘦身而走紅。(代表樂：Mia，獨立製作音樂)

    而比起偏重表演的Power jazz正統現代爵士，更讓人樂在其中的最新舞步，則是Dance hall的舞廳派風格，它融合雷鬼、各種重節奏，以身體和臀腳等動作，自然隨音樂晃動，充滿不必數拍子、讓音樂和身體合流的自在隨興。(代表樂：RIHANNA)

    ｜從｜菜｜鳥｜舞｜者｜到｜專｜業｜老｜師｜

    上班族 流行「出道」當明星

    多年前美國爆米花和日本博報堂就曾預言，21世紀是興趣走向專業化的達人世代。如麗嬰房董事長陶傳正，就由超級粉絲變舞台劇演員。休閒界亦盛況空前，今年才第三屆的亞力山大學員成果展，場地年年擴充，但三、五百元的票，不必外賣早被會員搶光；沈宜璇中東舞團五月公演，南北肚皮舞愛好者擠爆全場。票房甚至好過明星演唱會，蔚為新奇觀。

    ■俱樂部會員 來自各行各業

    這些讓人誤為專業舞者的明星們，其實是俱樂部會員，行業從老師、銀行員或者醫生律師都有，大家下班「卯」起來練，甚至有高階主管跟跳街舞的青少年，搶捷運站練舞的奇觀。練會後舞神上身，甚至成親友、公司慶生會、KTV派對與社區演出明星。

    這些非專業舞者，組團功力驚人，如會計負責財務、服裝設計師為大家設計舞衣、醫生或護士則負責診療運動傷害…。更因成果展不受商業條件侷限，體重破磅砰的胖妹，跳完成果展同步瘦身廿餘公斤、年近七十的阿媽可以表演下腰、國中生的舞技更像未來的RAIN般令人驚嘆。亞力山大董事長唐雅君就表示，連她學舞多年，都難克服舞劇邊舞蹈邊演出的高難度，但學員專業般的演出令她大為驚豔。

    ■大師研習營 學員趨之若鶩

    另一種紅不讓，則是單堂學費高達800-2000元的大師研習營，本來是老師無法出國進修的捷徑，到今年已有許多資深學員搶訂。除舞團外，包括亞力山大、TRUE YOGA也邀瑜伽大師來台免費為學員上課，今年更首度嘗試邀西藏心瑜伽大師舉辦付費講習和示範，賣況一樣搶搶滾。

    向大師學藝不僅可超越現有老師層次，表演更正宗，有些人甚至因此「出道」教學。如現職電腦公司職員的岳思妤，就由愛好者變成舞團團員，之後努力集訓並靠師資班與大師研習營進修，八個月就出道教學。每週教11小時，每月就多出4萬餘元收入。以往健身要付錢，現在運動還能賺錢，在失業率高漲、上班族減薪時代，學舞成了職業生涯的第二個春天。

    ｜舞｜迷｜必｜看｜

    中東肚皮舞完全學習手冊

    學舞前停看聽 先試上一堂 避免運動傷害

    有心者報名前，宜先跟著老師上一堂，了解動作與講解是否能吸收，才易打好底子，並避免長期運動傷害。亞力山大老師KIMIKO就提醒，非洲節奏強烈敏捷，是練習大肌群，受傷當下容易發現，但肚皮舞鍛鍊的是小肌肉群，方法錯就會造成慢性拉傷發炎，且可能半到一個月後才發現。而且種種外來系舞蹈，因不同人種構造不同，引進台灣更要適度咀嚼修正，才不易受傷。而暖身、基本動作與編舞都需了解再設計，以避免傷害和維持漂亮體態。這些也是目前肚皮舞師資界較忽略的問題。